Wafels

Ik ben fan, echt helemaal fan

Voor slechts 6 punten!

(en dat kan ook gewoon voor 4 punten!!)

50 gram kwark (1) 
35 gram havermout (3)
1 ei (2) > alleen eiwit (0!) als je alleen eiwit gebruikt dan twee gebruiken 

Beetje Baking soda of bakpoeder 

Pureren met de staafmixer, in het wafelijzer bakken en voila!


Serveren met zoetstof (0) en fruit

Lunch met selderij en appel

Lunch!

5 punten salade van: 

• 1,5 appel (0)
• 3 stengels bleekselderij (0)
• 15 gram ongezouten pinda's (3) - belachelijk veel punten die dingen, maar ik vind het zo zonde om het zakje weg te gooien
• 30 gram light roomkaas (1) - yoghurt ook goed idee 
• 15 gram fritessaus (1)
• Komijn (0)
• Citroensap (0)
• Cola light (0)

Middagsnackje

middagsnackje voor 1 punt