Recept: Kipburger

• hoofdgerecht
 
• bereiden 25 min
 
• 4 personen

Bron	Allerhande 3 2007
Bevat	8 propoints per persoon

Recept: Gnoc­chi met ci­troen­ri­cot­ta

4 personen
9 propoints per persoon

INGREDIËNTEN

• spray olijfolie (0)
• 2 courgettes, in kleine blokjes (0)
• 1 pak gnocchi di patate (500 g) (20)
• 1 citroen, schoongeboend (0)
• 1/2 zakje peterselie (a 30 g), fijngesneden (0)
• 1 zakje basilicum (15 g), fijngesneden (0)
• 250 g ricotta (kaas) (12) --> 250 gram roomkaas light (4)
• 50 g grano padano (kaas), grofgeraspt (5)

McDonalds

McDonalds, soms moet het gewoon. Maak dan in elk geval de slimste keuze...

Ontbijt 

EggMcMuffin - 8 PP 
Croissant - 5 PP 


Hamburger
Hamburger - 7 PP 
Cheeseburger - 8 PP 
McKroket - 9 PP 
Big Mac - 13 PP 
McDeluxe - 14 PP 
1955 American Classic - 18 (!!!) PP 
Greek Mac - 14PP
Quarter pounder - 14PP



Kip 
McChicken - 12 PP 
Chicken McNuggets 4st. - 5 PP 
Chicken McNuggets 6st. - 7.5 PP 
Chicken McNuggets 9st. - 11.5 PP 
Chicken McNuggets 20st. - 25 PP (maar wie eet er nou 20 in z'n eentje ;-) ) 

Vis 
Filet-O-Fish - 8 PP 
Garnalen - 6 PP 

Wrap (en dan dacht je dat die light waren) 
Honing-Mosterd Small Wrap - 9 PP 

Sweet chili small wrap - 7PP
Wrap honing mosterd - 16PP

Vegetarisch gehakt

Doe ik me toch net een ontdekking, schaaltje vegetarisch gehakt van 175 gram is 6 punten. Geen gedoe met bakken, gewoon even warm maken wat dingetjes erbij en je hebt een maaltijd  

vooral niet tegen mijn wederhelft vertellen want die dacht echt vlees te hebben. Roerbak van 'gehakt' met witlof en mangochutney was in twee min klaar. Wrap (3) 1 minuut in de magnetron samen met een bakje slankie smeerkaas (3) en je hebt in drie minuten een vullende maaltijd voor weinig punten

of een wrap (3), besmeerd met tacosaus hot (2 eetlepels 0), 60 gram gehakt (2) en courgette in kleine stukjes gesneden (0)

Recept: Bietenrisotto

Romige bietenrisotto met Italiaanse kaas

• hoofdgerecht
 
• bereiden 25 min
 
• 4 personen

Bron	Receptkaarten week 48-49 2008 Albert Heijn totaal 36 / 4 personen = 9 punten per persoon

Roomkaas

Doe ik me net toch een ontdekking. Roomkaas light, handig op wraps, als dipsaus, enz. Daar zit toch nog best wel verschil tussen. In de cheesecake is het dan weer minder geschikt omdat daar toch een bepaald vetpercentage voor nodig is.


Philadelphia Light, 9 punten voor 200 gram, voor het hele bakje van 185 gram 8 punten




Onderstaande is iets minder romig, maar voor veel toepassingen vind ik het perfect en..... 3 punten voor het hele bakje van 200 gram. Dat is nou echt een wezenlijk verschil!

recept: Pastasalade met kip

Pastasalade met kip

bron: ww site

ProPoints™ waarde:    9 Porties:  4 Voorbereidingstijd:  10 min Bereidingstijd:  15 min Moeilijkheidsgraad:  Gemakkelijk

Deze salade met kip en pasta verzekert je van een overheerlijke, gezonde maaltijd en is ook ideaal als lunch (neem bijvoorbeeld mee naar je werk).